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381kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,019kcal
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44kcal |
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868kcal |
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35kcal |
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692kcal |
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ぼちぼちと・・・
ぼちぼちと目標体重に近づき、息長く続けたいです。
2010年2月8日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計167kcal
| 7時 | 自転車（普通の速さ） | 10分 | 20kcal |  |
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| 8時 | 歩く（71m/分） | 15分 | 25kcal | |
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| 8時 | 乗り物に乗る（立って） | 6分 | 5kcal | |
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| 8時 | 階段を下りる | 2分 | 5kcal | |
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| 13時 | 階段を上る | 2分 | 10kcal | |
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| 13時 | 階段を下りる | 1分 | 2kcal | |
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| 16時 | ウォーキング（107ｍ／分) | 20分 | 76kcal | |
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| 21時 | ウォーキング(軽い）（45m/分) | 20分 | 24kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 11,350歩／目標：10,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 摂取cal（1700kcal未満） | 消費cal(2000kcal以上） | 睡眠（6時間以上） |
|---|---|---|
| × | ○ | ▲ |
日記 （全員に公開中）
戻らない・・・
う～。恵方巻で増えた体重がもどりません・・・・。週末は摂取カロリー控えめにしたのですが。が、しかしここが我慢のしどころと心します。
（投稿日時：2010年2月8日 14:46）
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