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480kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計2,763kcal
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92kcal |
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729kcal |
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144kcal |
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1,318kcal |
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腹八分目から始めよう♪
| 6時 | 67.80kg | ---% |
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摂取:計2,763kcal
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栄養素の摂取状況
消費:計0kcal
朝 ご飯と薄あげと大根のお味噌汁と目玉焼き
間 ミルクティー(午後の紅茶ロイヤル)
昼 ご飯とはんぺんのバター焼とスクランブルエッグとスープ
間 甘味が欲しくて痛恨のココア!!
夜 またミンガス、そして大盛りッた!!
(投稿日時:2010年2月8日 19:58)
ゆきん子さん
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ゆきん子さんの状態
| 身長 | 168.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 68.40kg (2010/2/19 7時) |
| 最新の体脂肪率 | --- |
| 目標体重 | 61.00kg |
| 目標体脂肪率 | 25.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
| 体重調整方法 | 食事と運動 |
| エネルギー摂取目標量 |
2,852kcal
(-116kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
3,085kcal
(+116kcal) |
| 1日の目標歩数 | 0 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 高い (2.) |
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
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