紅の豚さんの『飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪』1日のイースマ☆ノート

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1日のイースマ☆ノート

飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪

気楽にやれれば....先ずは継続。

2010年2月6日の記録

2010年1月 2010年2月 2010年3月

体重・体脂肪（非公開）

食事（全員に公開中）

摂取：計1,960kcal

13時

999kcal

	魚貝のスープスパゲッティ 580kcal		大根シャキシャキ野菜サラダ 33kcal
	ストレートティー 5kcal		アイスキャラメルマキアート（ショートサイズ） 48kcal
	抹茶イチゴジェラードパフェ白玉あずき 332kcal

15時

703kcal

	マクドナルド　シャカシャカチキン　チキンのみ　８１ｇ 180kcal		マクドナルド　爽健美茶　Ｓ　カップ２５０ｇ 0kcal
	マクドナルド　マックフライポテト　Ｓ　７４ｇ 249kcal		マクドナルド　ハンバーガー　１０８ｇ 274kcal

20時

258kcal

	大根の炊き合わせ 52kcal		ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal
	おにぎり（さけ） 206kcal

栄養素の摂取状況

運動（全員に公開中）

消費：計1,683kcal

9時	ウォーキング	179分	1,200kcal
12時	荷物	90分	483kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数	14,124歩／目標：4,000歩

イースマ☆マーク（全員に公開中）

体調	気分	運動	誘惑	排便	水
○	♪	★	↑	◎	●

日記（全員に公開中）

ゴテゴテな日。

今日は－4℃と寒いスタート。

そのせいもあって、夜中と早朝のお義母さんのトイレ回数が多かった。
ﾌｷﾌｷ_/(´-ω-｀/;))ｵｿｳｼﾞ(((/;´・ω・｀)/￣ﾌｷﾌｷ
いつもよりかなりの寝不足気味で用事をしました。
今週は忙しかった！

そして今日の色んなゴテゴテ。
書くのがめんどくさい～笑。

そんな疲労感いっぱいの週末でございました。

つ、疲れたべぇ。ε-(*ω*)

（投稿日時：2010年2月6日 21:13）

2件のコメント

ウー爺さん

2010年2月8日 6:17

おはようございます。
そして、お疲れさんです。

寝不足がきついですよね。
寒いときって、どうしても寝不足気味になってしまう。というより、寝ても寝ても足らないって感じになるときがあるような．．．

面倒くささを押し切って、よくぞここまで書きました！！
偉い！！

紅の豚さん

2010年2月8日 18:09

ウー爺さん^^;こんばんは。
励ましのコメントありがとうございます！
寝不足から疲労困憊でしたが
今日はようやく用事もひと段落して
いつもの(苦笑)
イースマ生活に戻りつつありますです。
久しぶりにハードな生活でしたが
これも幸せなことと思いｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
早く暖かくなるといいなぁ～