2009年12月
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364kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,537kcal
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439kcal |
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18kcal |
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716kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月28日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,192kcal
| 10時 | 掃除 | 40分 | 76kcal |  |
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| 11時 | アルコール消毒拭き | 30分 | 117kcal | |
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| 12時 | 介護 | 20分 | 80kcal | |
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| 13時 | アルコール消毒拭き | 10分 | 39kcal | |
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| 14時 | 掃除 | 20分 | 76kcal | |
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| 16時 | tarbo Jam(基礎運動･燃焼運動) | 36分 | 290kcal | |
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| 17時 | tarbo Jam(ダンベル筋力運動･ダンベルマット運動) | 40分 | 514kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | × | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
ぁゎゎ･ﾟ･(；´ﾟдﾟ)ゞぁゎゎ･ﾟ･こんな日には
今朝は雨音で目が明きました。
ヽ｀、ヽ｀(+ω+ )ヽ｀、ヽ｀
今日のお天気予報は午前中は雨日和らしく、午後は曇り空。
こんな日には
私の膝や腰も調子が悪くなり、
一番不調になるのはお義母さん。
体温調整ができ難い上に、排泄感覚が麻痺してしまうので
(あ、お食事の方失礼します｡)お手洗いに何度も行かないと
いけないのだけど、間に合わなくなる。
いつか自分もそうなる時は来るし、
赤ちゃんもオムツをするのだから、そういった介助は別に仕方ないと
割り切ってさせて貰っている。
しかし、何せこちらも腰痛もちなので慎重かつ機敏に動かなければいけないので
任務はけっこうきつい。
トイレ掃除も手馴れたものだが、数回を屈んでアルコール拭きするのは
膝や腰が痛い。これもイースマには運動と記載されているけど
｢運動かぁ....｣と明るく考えれないこともある。
けど、運動って記載する私....。苦笑。
ま、こんな日の私の一番は筋トレ！をする事！
ぇ。膝が痛いのに？
雨の日はこういった症状は良くあることなのでこういう時こそ
筋トレ運動をして組織を暖めると血行が良くなって
痛みも緩和される。
無理はせずにストレッチ後にいつもの筋トレ運動をしてみる。
( ＾△＾)ｱｧ～気分がイイ~♪
お腹も減るけど、今日は家から出られないから
間食する暇もなさげで
LUCKYかも♪
久しぶりの筋トレに心も弾んだ日でした♪
ぁゎゎ･ﾟ･(；´ﾟдﾟ)ゞ･ﾟ･ぁゎゎ･･はどこかに消えた！笑。
（投稿日時：2010年1月28日 20:54）
コメント
4件のコメント
ニシにょろさん
2010年1月29日 0:23
こんばんは。
お義母様の介護、大変なのですね。
たぶん体力的にもとてもきついと思いますが、「運動」にカウントして
明るく？乗り切るところが、かっこいいなぁ、ステキだなぁと思います。
私も見習って、筋トレがんばってます〜♪
ウー爺さん
2010年1月29日 6:20
おはようございます！
前向きな紅の豚さん！
かっちょいいです！
いい刺激を受けて、私も前向きにまたまた歩き出します！
紅の豚さん
2010年1月29日 8:29
ニシにょろさん^^おはようございます。
アハハ~今日はお天気なので快調なすべり出しの紅です(笑)
人の手をお借りしながら、自分の時間も持ちつつ義母の世話もさせて貰っています。
喜怒哀楽あってイースマ生活ですから~
コメントをありがとう！
にょろさんもトレーシーさんをエンジョイプレイ♪してね。
私も何かしらやって頑張ろうo(｀･ω･´)○ ♪
紅の豚さん
2010年1月29日 8:34
ウー爺さん^^おはようございます。
かっちょいい！>(ﾉ´∀｀*)そう言って貰えて嬉恥ずかし～です(笑)
日記に私生活を書き込み~の、温かいコメントを頂けて~の良い刺激を貰い~のして！
私こそ励まさせております。
頑張りまーす！
今日は晴れ♪
さてどうやって過ごしましょうかねぇ～楽しみです！