2009年12月
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402kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,739kcal
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345kcal |
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20kcal |
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973kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月27日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,807kcal
| 10時 | ウォーキング | 237分 | 1,271kcal |  |
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| 14時 | 荷物 4㌔ | 100分 | 536kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 16,777歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | × | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
本日も晴天なり♪
今朝も寒い始まり。
でもお天気なのがとても嬉しい！
昨日の歩き通しもなんのその~
足の関節や膝も良好で、気持ちの良い始まりです♪
今日も歩こうと思っていたので、お天気だと余計に
家事をするにしても、介護するにしても、不思議と心軽やかに働けます。
そんな感じで午前中に用事を済ませ、
定番のウォーキングに出かけました。
コースは同じやけれど
今日は今までとは違っていました！
そぅ。誘惑を(お菓子やケーキ類の間食ゾーン)断ち切って
ただひたすらに歩いて
昼食もカロリーを考慮して食べるという以前の食事ペースに近づけようと
意志を強くして挑みました。
イースマ生活をやり始めた頃を！思い出せ！と
初心忘れないようにです.....
(ﾉ´ω`･。q) んー！
帰りの道にミスドが！
娘が家で食べたいと立ち寄り購入...私も明日の朝食におきかえて食べれるものを
1個だけ買っちゃいました.....｡ ･ ﾟ ･(｡´ﾉω･`)｡
やはり、立ち寄ると買ってしまいますねぇ。
三日坊主とは～
うぐぐぐ。
ま。
歩けど歩けど、わが脂肪減るに減らない。ジッと腹を見る。
されども、イースマ生活を継続中です！
有難く！本日も晴天なり♪
（投稿日時：2010年1月27日 19:46）
コメント
4件のコメント
ニシにょろさん
2010年1月27日 23:27
こんばんはー。
今日も快適にウォーキングできたようですね〜。
毎日3〜4時間歩いているって、すごいなぁ、いいなぁ、って思います。
しっかり運動して消費して、
美味しいものを食べる、幸せなことだと思います。
ミスドのドーナツとコーヒー、、いいなぁ。
砂糖がいっぱいかかったドーナツが好きです。カロリー高いけど…（涙）。
ウー爺さん
2010年1月28日 6:19
おはようございます。
昼間はいい天気でしたね。
朝は、冷たかったけど．．．
身体の内と外からリフレッシュですね！
幸せいっぱい！
私も頑張ろう！！っと。
紅の豚さん
2010年1月28日 9:19
ニシにょろさん^^おはよございます。
そうやね～♪時間があれば歩きたいんですね～♪
まぁ、3~4時間歩いているけれども、1時間歩いては~合間に休憩が入っていますから
楽しく歩けています。
消費する分がどおしても!?お腹が空いてしまうのが困りものですぅ^^;
それが健康というものでしょうが、まだまだ標準体重には達していないので
頑張らないと！って思うんですが.....苦笑。
ミスド美味しいですわぁ!!
今ならドーナツ買うと90円で~なんてCM観たら~寄っちゃいますわ！
ミスドの戦略に嵌っちゃってますね。完璧に(-д-｀*)ｳｩ-(笑)
ふふっ。
紅の豚さん
2010年1月28日 9:25
ウー爺さん^^おはようございます。
ほんと！昨日は良いお天気でしたね♪
今日は雨降っちゃってますけどぉ～【*･з･】
私も
こんな日は家で筋トレに励もうと思います！
脂肪は一日にして消えず！ですからね(笑)
こんな雨の日は
何か楽しいことを見つけてやっちゃいますわ～
ウー爺さんも足元濡れてしまうのでよく拭く様にして、お仕事頑張ってくださいネ。