2009年12月
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402kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計2,192kcal
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1,425kcal |
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365kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月24日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計860kcal
| 14時 | ウォーキング | 160分 | 860kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 10,782歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
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| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
今までを振り返ったら~
今日もお天気に恵まれて
朝も比較的暖か～ぃ朝寝日和でございました(笑)｡
昨日の運動のお陰ですっかり朝寝坊し、
疲れも解消の気持ちの良い目覚めとなりました♪
朝食を遅めにとった後
用事を済ませて、14時過ぎ今日もウォーキングに出掛けました。
ほとんど
趣味になりつつあるウォーキングも
娘が居てこその楽しい時間。
一人でも楽しめますが、私にとって娘と過ごせる時間が数倍も幸せに
感じます。
普段、以前の私は旦那はんとは生活パターンが違い、すれ違いが多いから
義母の介護と旦那はんを中心とした生活を送っていました。
もちろん娘もその時は仕事勤めで休日は家に居ない方が多かったですから
本当のところ寂しさも感じていました。
ま、そんな事もあったねと！
(歌詞のパクリかっ。笑)
現在そしてこれからは自分自身がいつまでも健康であることが
今、通院して治療していることが何れ無くなるし、
家族の幸せにつながるんじゃないかと思います。
脂肪1g減れば1日幸せになると
私なりの考えで、体重貯金を沢山貯金したいなぁ～ってネ。
今日は歩いた分
食事も摂ったけど
継続を長い目で見ればこのペースが自分に見合っているように感じました。
今までを振り返ったら~
笑顔の自分がいます。
これは幸せで有り難い事ですよね♪
体重は食べた分増加し、運動した分減少し、
ジグザグ中。
ぅん。結果良ければ全てよし！やん。
（投稿日時：2010年1月24日 19:26）
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