2009年12月
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333kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,851kcal
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1,033kcal |
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485kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月22日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計2,093kcal
| 10時 | ウォーキング(山道) | 262分 | 1,414kcal |  |
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| 18時 | tarbo Jam(燃焼運動) | 20分 | 162kcal | |
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| 18時 | tarbo Jam(ダンベル運動･ダンベルマット運動) | 40分 | 517kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 20,135歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
1，2，3，(`･ω´･ )ノﾀﾞｰ!!
今朝は冬が舞い戻り!寒い一日になりました。
一昨日から、調子が悪かった義母も
今日はすっかり何事もなかったかのように
大好きなディサービスに出かけていきました（；^ω^）
大好きな事って偉大ですネ。笑
そのお蔭で私たちは(娘と)ﾃﾞｨｻｰﾋﾞｽに見送った後、
即効！ウォーキングしに出かけました♪
これまた昨日の疲れが嘘の様に(笑)元気に歩きました。
今日は水曜日定休日で買えなかった
お豆腐屋さんが作る数量限定の{豆乳おからドーナツ}を手に入れるべく
気合十二分で峠越えコースの二駅先まで馳せ参じました。
(((￣(￣(￣(￣ー￣)￣)￣)￣)))ﾌｯ
お店の看板が見えると同時に娘と
｢まだあるかな？どうやろぅ？｣と心配そうにお店前の歩道が
早く青にならないだろうか！って焦って信号が変わるのを待ちました。笑。
引き戸を開けて一斉に｢豆乳おからドーナツ｣を目で探し、
あ！あった━━━━━━＼(T▽T)／━━━━━━ !!!!!って
心中で叫んでいました。
娘と二人微笑んで｢豆乳おからドーナツ下さいな!｣って弾みながら
プレーンとチョコレートを購入し、
そのついでに、厚揚げも買って国道沿いを早足に歩きました。
歩きながら食べたい気持ちをグッと堪えて.....笑。
正直リュックの中のドーナツが気になり始めたころ
お腹が空いて、｢グーーーーーッキュルル～～～｣
娘も限界顔で｢例のあそこでお昼食べようﾖー｣と
私もその言葉を待ってました！と言わんばかりに(●ﾟДﾟ)●ﾟ∀ﾟ)●ﾟДﾟ)●ﾟ∀ﾟ)ｳﾝｳﾝ♪
と頷き~結局、ﾌｧﾐﾚｽに立ち寄って昼食を頂きました。
んまー
･ﾟ:｡*美味し─Ψ(o-∀･)八(･∀-o)Ψ─ぃ*｡:ﾟ･
またまたカロリー越えは覚悟でしたので
食後はまたひたすらウォーキング♪
｢カロリー減れーっ｣
元気があれば何でも出来る！
今日も歩くさ！女二人で！
1，2，3，(`･ω´･ )ノﾀﾞｰ!!
二人気合十分で楽しみました♪
ぇ!?
豆乳おからドーナツは!?って
今日は娘と二人して我慢して明日の朝食に頂こうかと思います。
旦那はんは夕方寝起き顔で頬張ってましたけど(笑)
（投稿日時：2010年1月22日 21:08）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年1月23日 7:59
おはようございます。
好きという気持ち、大切ですね。
私も健康、脱メタボ、家族、そして、仕事．．． 大好きです。
豆乳おからドーナツ．．． 腹持ちはよさそうな。
私は、豆乳クッキーパンなるものを平日の朝と昼の食事にしています。
さぁ、紅の豚さんから元気もらったし、今日もがんばんべぇ！
紅の豚さん
2010年1月23日 9:43
ウー爺さん^^おはようございます。
そうですね！好きという気持ちは大切です。
今日も好きな事をし~イースマ生活をエンジョイ♪致しますわ~(･∀･)♪+.ﾟ
昨日、購入した豆乳おからドーナツ♪
朝食に頂きました！σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ笑！でした。
ほのかに甘くあっさりした味とモチッとした食感が同時に味わえて
大変気に入りました。また購入しようかと思います。
豆乳クッキーパンを平日の朝昼食にしてはるんですね~
クッキーパンなので食感がよさそう♪腹持ちはどうですか？
今日も頑張って参りましょうヾ(o´▽`)ﾉ” ﾟ+｡:.ﾟｵｫ→→ﾟ.:｡+ﾟ