2009年12月
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346kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,585kcal
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603kcal |
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598kcal |
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38kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月19日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,362kcal
| 10時 | ウォーキング | 75分 | 401kcal |  |
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| 12時 | 荷物運び（1-7kg） | 30分 | 160kcal | |
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| 16時 | tarbo Jam(基礎運動・燃焼運動) | 36分 | 289kcal | |
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| 17時 | tarbo Jam(ダンベル運動・ダンベルマット運動) | 40分 | 512kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 7,561歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
自分の周りがダイエットブーム!?
このところ、って言うか
去年から今年にかけて私の周りでダイエットする人が多くなった。
接骨院では私を担当してくれるI先生が
いつもまにか短期間で30㌔の大減量をしていたり、∑(￣□￣;)
知っているだけでもそこの接骨院の先生たち数名が肉体改造に
懸命になっている。
前までは｢紅さん痩せましたね～！何をして痩せてはるんですか？｣と
リップサービスで私の話に合わせてくれていましたが、
今では、あれをやっている！とか
これで筋力UP出来ますよ～と割れた腹筋をみせてくれたり、
二の腕の筋こぶを触らせてくれたり～色んなアイデア交換会話まで発展(笑)
それから、私の大食い友達も今年から健康のために
減量作戦に精を出している。
多く聴く言葉が｢この時期までにあと何キロ！｣という
目標。
みんな頑張ってるな～！って思う気持ちと
私の中に眠っている(めったに起きませんが！笑)負けず嫌いさんが
ムクムクっとなって
｢これは私もやりますぞ！｣って自分のペース配分を守りつつ
意欲を掻き立てられて
いい刺激になっています。
それと一番感じたのは、人それぞれのやり方があるということ。
そぅそぅ。人は人自分は自分。こう考えれば
私のこの先、長ーぃ減量作戦も自分流儀で楽しく行けそうな気がします。
そう思えたのも、ひとつはこのイースマさんで頑張っておられる同士のお姿や
お話は大きいと思っています。
さて、今日は早めに寝よう！
明日も暖かいといいなぁ～
（投稿日時：2010年1月19日 20:31）
コメント
4件のコメント
ウー爺さん
2010年1月19日 21:18
こんばんは！
刺激させてますねぇ．．．
マイペース、それぞれの目的と方法、それぞれの楽しみ方．．．
自分流儀でないと、成功も継続もしませんからね．．．
明日も暖かそう．．．
また、頑張れます！
ニシにょろさん
2010年1月19日 21:42
こんばんは。
周りの人と情報交換できるのはいいですね〜。
人それぞれ…本当にそうだと思います。
私の場合、ガマンしすぎたり強制が大きかったりすると、
だんだんつらくなって、もういいや〜ってなってしまいます。
すれすれガマンできるところでがんばる、というのが性に合っているようです。
紅の豚さん
2010年1月20日 7:06
ウー爺さん^^おはようございます。
今日も暖かくなるみたいですね～♪
さて～今日も自分流でいってみますっ【＾ω＾o】9｡o○（ﾖｼ!!）
紅の豚さん
2010年1月20日 7:08
ニシにょろさん^^おはようございます。
そうですね～情報交換から貴重なパワーをもらっています！
人それぞれやねんけど、気になる(笑)
今日も自分に勝つでがんばりまっすｏ(･д´･+)ゞ