2009年12月
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324kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,989kcal
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515kcal |
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996kcal |
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154kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月17日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,311kcal
| 14時 | ウォーキング | 119分 | 637kcal |  |
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| 18時 | tarbo Jam(燃焼運動) | 20分 | 161kcal | |
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| 19時 | tarbo Jam(ダンベル運動・ダンベルマット運動) | 40分 | 513kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 10,749歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
（；^ω^）外し過ぎた日.....。
今日は我が家も暦どおりに休日。
朝は遅めの起床ではあったけど、
夜中に度々目を覚ますので....少々寝不足気味...(〃ｐД-)。O○
そうやけど~お日様ポカポカで気持ちが良い♪
用事を済ませて午前中は家族で買い物に出かけた。
お昼はここ最近ハマッテる一人用土鍋で作る鍋焼きうどん♪
とくにこの時期は最高に美味しい(笑)ｳﾏ━ﾟ+.(･∀･).+ﾟ.━ｲ!!
美味しい昼食後に
娘といつものウォーキングをしに｡｡｡｡｡｡゛(o･ω･)oﾃｸﾃｸｯ!!!
楽しい散歩途中に
これもまたハマッテシマッタお困りコースの
某ファミレスのドリンクバー
安いし、クーポンでもっとお得♪
飲み物だけではすまない（；^ω^）
ぅーん。やっぱり。
ま、これも楽しい井戸端会議の貴重な時間やし~
ほっほっほー！
その分を挽回しよう！
ホッ!ホッ!ホー!(o＾Θ＾)oって筋トレ運動をする♪
運動すると.....お腹が空く(;^ω^A
仕方ないので、家族とは別メニューの一人用土鍋で豆腐チゲを作って
食べた。
美味しかった♪
笑。
月曜日もあるさ～！
（投稿日時：2010年1月17日 22:45）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年1月18日 18:20
こんばんは！
豆腐チゲいいですね．．． 寒い日は特に！
私も大好きです。
紅の豚さんの翻弄ふりがうかがえて、微笑ましいです。
紅の豚さん
2010年1月18日 21:50
ウー爺さん^^こんばんは～！
豆腐チゲは美味しゅうございました。
この時期、体が温まる食べものは有難いですね♪
おなかも心も満足しましたよ～(^ー^* )ﾌﾌ♪