2009年12月
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327kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,503kcal
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566kcal |
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28kcal |
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583kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月12日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計807kcal
| 17時 | trabo Jam(基礎運動･燃焼運動) | 36分 | 291kcal |  |
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| 18時 | tarbo Jam(ダンベル運動) | 40分 | 516kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
ﾟ+｡:.(*･ω･)o旦今日はまったり~旦o(･ω･*).:｡+ﾟ
今朝は曇り空から小雨に変わり、
久しぶりの雨でした。、ヽ`、ヽ`个o(･ω･｡)`ヽ、`ヽ
それに昨夜は旦那はんも仕事はお休みだったので
家族みんなが朝寝を少々楽しんでから起床し、
それぞれが好きなことをして午前中は過ごしました。
私は義母の介護書類の整理や次の予定計画表を作成して
あっという間に午前中の時間が過ぎて、
昼食を食べた後、家事を済ませ終わってから
娘と久しぶりにTVゲームをして家でのんびりと楽しみました。
晩御飯の仕込み支度を早めに済ませて
今日の運動プログラムを汗して76分♪♪ヘ(＾－＾ヘ)(／＾－＾)／♪♪
楽しみました。
息が上がる感覚と
汗が迸る瞬間が大好き!!!
これって｢ハイ｣なのかな？って感じるけれど
やり終えた達成感と汗してすっきりした爽快感は
また明日もやろうかなぁ～って思えます。
あ、一番の歓喜は運動の効果で体が引き締まった感じと体重が減少傾向になる事ですよね!!!!!
今日はまったり~過ごした分、運動した後そう思えたのかもしれませんが....。
自分流に～
そして継続♪
明日は義母の病院やら、義母の関係でケアマネさん達と三者面談の予定が
入っていますが
マイペースで^^運動しようと思います。
（投稿日時：2010年1月12日 21:15）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年1月13日 6:28
おはようございます。
大阪の昼過ぎまでは、雨模様でしたね。
いつもなら、新大阪に降り立ち、歩いて梅田やなんばまで歩くのですが、昨日は雨だったので断念．．． 電車で移動しました。
でも、普段、電車を使わないので、どの電車に乗っていいのか分からない迷子状態に．．．（笑）
達成感と爽快感 いいですね。
私も負けじと、達成感と爽快感を味わうべく、身体を動かそう！！っと。
紅の豚さん
2010年1月13日 11:42
>ウー爺さん
おはようございます^^今日はお天気回復ですね。
しかし、寒いっ(笑)
普段は大阪駅近辺を歩いて移動されているんですね！
凄い！北新地やなんばも様変わりしたでしょうね~久しく行ってないから~
無事にHOTELに着かれて良かったです。
電車は私もあまり得意ではありません^^;よく環状線を乗り越すことも
苦笑。
一度、時間がたっぷり取れたら気の向くままに電車で降りた所を
ぶらり散策したいもんです。
今日も予定をこなせたら歩こうかなぁ~