2009年12月
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320kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,515kcal
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597kcal |
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2kcal |
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2kcal |
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595kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月8日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,002kcal
| 10時 | 掃除 | 40分 | 76kcal |  |
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| 11時 | 掃除(アルコール除菌がけ) | 30分 | 118kcal | |
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| 17時 | tarbo Jam(基礎運動･燃焼運動) | 36分 | 291kcal | |
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| 18時 | trabo Jam(ダンベル運動･ダンベルマット運動) | 40分 | 517kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
イースマ喜怒哀楽。
｢痩せたねぇ～｣と言われ
☆･*:.｡.笑顔ヽ(上*＾∇＾*昇)ﾉ.｡.:*･☆
これは今日の今の私。
年末、正月と色んなお付き合いで
食べたい症候群を大いに楽しみ堪能した♪ヾ(喜＾0＾喜)
それで正月太りし...予想はしていた数字やったけど
やはり大幅増は<(哀*＿*哀)
まぁ～そのお陰で暫くの筋トレ休みをしてだらけた自分のやる気に
炎がついて!(怒>д<怒)!
それで体重も減少して、筋トレする事が嬉しくて♪楽しくて
2,3日は筋肉痛が出たものの、腰痛が出ていない事で━━(>∀<楽)━━♪♪
と、
今年に入ってもイースマやって色んな喜怒哀楽を堪能して充実している。
体重も500g減♪
来週の土曜には月1の通院日があるけれど
この調子で、堪能すれば先月より体重は減少しているだろう！
♪（*＾ー゜)ｖ*☆頑張るぞぉ☆♪
（投稿日時：2010年1月8日 20:40）
コメント
2件のコメント
ウー爺さん
2010年1月9日 6:22
おはようございます。
私もやせたねぇ、どうしたの？ この言葉、久しぶりに会う人からは必ず言われます。
説明するのも面倒になるくらい（笑）
この体型になって、約１年。キープしているのが自分でも不思議。だから、自信になってます。
そして、どのくらい痩せたの？ って聞かれる。
昔は、30キロ、35キロ と数字が増えていくのも自分では楽しみだったけど、最近は40キロと言える様になってきた。
子供一人分から女性一人分に増加（笑）
影では、リバウンドしないということが珍しいらしく、そのわけをよく聞かれる。
イースマだよと言いたいが、伝わらないので、テキトーにごまかす（笑）
紅の豚さん
2010年1月9日 9:36
>ウー爺さん
おはようございます^^コメントありがとうございます。
笑)思わず頷きながらウー爺さんのコメントを読んでしまいました~(^ー^* )ﾌﾌ♪
私の目指す体重を落とした後のキープ！を
されていることがとても感心し、尊敬します。
私も軽い子供一人分ほど減りましたが、
元々大量減量を長期で減らす計画なので、まだまだ目標には達していませんが
こうして経験されたウー爺さんの話を聞くと俄然勇気が沸いて参ります！
これは遣った者にしかわからない！達成感ですよね♪
今日も頑張りまっせー(｀･ω･´)ﾉ ｵｰｯ!!