2009年12月
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318kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,370kcal
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588kcal |
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464kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月6日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,275kcal
| 10時 | ウォーキング | 86分 | 463kcal |  |
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| 16時 | tarbo Jam(基礎運動･燃焼運動) | 36分 | 293kcal | |
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| 17時 | tarbo Jam(ダンベル運動･マット運動) | 40分 | 519kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 7,610歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
ただひたすらに...で、筋肉痛。
あっかーん(・ω・;A)…
ｲﾀﾀﾀﾀ~！
これは今朝、寝起きの一声(笑)
で、お布団から起き上がるのに子鹿のように立ち上がりました。
(｡´_ゝ｀)ﾌｯ
しゃ～ないって言うたらそれまで！
これでめげないのが紅です。
今日も娘に付き添い、婦人科受診するため歩きました。
歩いていると不思議と筋肉痛も治まりますね~
ついでに接骨院へ寄ってきましたら
｢昨日よりも筋肉の質は良くなっているから、多分筋肉痛もそのうち治まるから大丈夫です！頑張ってトレーニング続けて下さい｣と言われ
｢年はとりたくないわ~！｣と言うと先生に大笑いされてしまいました。
帰宅後、晩御飯の支度を早めにして用事を片し
今日も76分みっちりただひたすらにトレーニング♪
心の中で
｢私はまだいけてる！まだまだやれる！｣とか叫びつつ(苦笑)
必死に頑張りました。
で、で、再び筋肉痛ｩ─σ(･´ω･｀*)─
これも久しぶりに味わう感覚なんで
楽しもぅ。
明日も歩きます！
明日は私の誕生日やなぁ～また1つ年を重ねるわけで.....♪
（投稿日時：2010年1月6日 20:33）
コメント
4件のコメント
ウー爺さん
2010年1月7日 6:25
おはようございます！！
そして、お誕生日おめでとうございます！！
めげない、紅の豚さん！ 立派ですね。
私もめげずにやり抜こうと思い直しています！！
紅の豚さん
2010年1月7日 8:35
>ウー爺さん
おはようございます^^誕生日を祝ってくれるお言葉に感謝♪嬉しいです!!
今日はどんな事をしようか♪何が待っているのか？
今日も筋肉痛(笑)継続ですが~楽しんでイースマも継続致します☆^(。´ゝω・)d
ウー爺さんも
寒い中のお仕事頑張って下さい！
私も頑張りまっせ！
ニシにょろさん
2010年1月7日 9:57
お誕生日おめでとうございます！
筋肉痛…。
つらいですが、しっかり運動したな、筋肉使ったんだな、って実感できますね。
で、運動を継続していけば、同じことをしても筋肉痛にならなくなり、
自分の筋力レベルが上がったんだなぁって実感できますものね。
私もがんばりますよ〜。
紅の豚さん
2010年1月7日 15:13
>ニシにょろさん
こんにちは～^^誕生祝いのお言葉をどうもありがとうございます♪
筋肉痛も最近のおサボリが原因のひとつですね～(＾∀＾ヾ
運動を継続してより筋力も上がれば！痛みもでなくなるんでしょうねぇ....
よっしゃー頑張ろうーっ(｀･ω･´)ﾉ ｵｰｯ!!
にょろさんもp(*＾-＾*)q がんばれぇ♪ー