2009年12月
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339kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,676kcal
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679kcal |
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2kcal |
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68kcal |
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44kcal |
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545kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2010年1月5日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計1,105kcal
| 10時 | ウォーキング | 78分 | 423kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 17時 | tarbo Jam(燃焼運動) | 20分 | 163kcal | |
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| 17時 | tarbo Jam(ダンベル運動･マット運動) | 40分 | 519kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 6,655歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
|---|---|---|---|---|---|
| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
久しぶりの~
今朝は－2度でかなり寒かった(´･ω･` ))
正月三が日を過ぎてから
鼻かぜや腰痛からくるこむら返りに苦痛した事始でした~(｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡)
鼻かぜは自己免疫を信じて一晩早く寝てましになった感じ~♪
今日は接骨院始めの日やったので
年末以来久しぶりに行って来ました。
時折、強風で｢ゴ＝ッ｣と唸る中
灰色の空の下ひたすら歩いて接骨院へ歩いて出かけてきました。
鼻水がズルズル(*T^T)はしたものの
やはり外の景色を拝めるのは寒いけれど心地よかった。
接骨院ではひたすら、
マッサージの心地よさを堪能して帰路に着いた。
接骨院の往復だけのウォークになったが、
歩ける喜びを年明けに実感♪
正月太りのお土産１㌔を減らそうと~
これまた久しぶり年明け始めの１時間トレーニング(笑)
暖房の効いた部屋で Σへ(´∀`；へ)ｴｯｻｺｲｻ~
これもまた筋肉に効いたねぇー！
無理はしないが、何かをする事はじつに気持ちのモチベーションが
上がって♪やる気が起こるってもんだ！
今も鼻水は出るけれど~食欲旺盛心があるので(笑)
自己免疫を信じて！鼻かぜを打ち負かすぞぉー！
明日は娘の産科検診日。
明日も歩こっ！
そしてお土産(正月太り)を減らそっ！と思うのでした。
（投稿日時：2010年1月5日 21:18）
コメント
4件のコメント
ニシにょろさん
2010年1月5日 23:00
こんばんは。
鼻風邪…こじらせる前に早くよくなるといいですね。
運動、しないことがくせになってしまうと、
新たに始めるのは気持ちを強く保たないと駄目ですよね。
1時間のエクササイズ…。がんばっていますね。すごいなぁ。。見習います。
ウー爺さん
2010年1月6日 6:20
おはようございます。
調子が悪い中での、マイペースぶり。見事ですね！！
もう、イースマのアスリートみたい（笑）．．．
私も負けじとお土産を落とさなくっちゃ．．．
紅の豚さん
2010年1月6日 15:18
>ニシにょろさん
こんにちは~^^
お見舞いのコメントありがとうございます。
今日も鼻たれ小僧のような状態(笑)ですが！昨日より良くなっています♪
そうですね~運動していないと、何をするのも億劫になってしまい
食っちゃ寝が得意になりそうになります(oノ丱｀o)
今日も1時間くらいはエクササイズに励もうと思います！
あ、できる時にやっちゃおう~へっぴり腰ですが ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ笑。
紅の豚さん
2010年1月6日 15:22
>ウー爺さん
こんにちは^^イースマアスリート(笑)は今日も健在ですっ。
調子は上向きで、調子の波に乗っています！
いかんせん、お土産は手ごわいですが～何事も前向きに考えて
Try☆しますよぉ( ￣ー￣)｢待ってろ！贅肉1キロ｣です♪