ダイエットは続けることが大切。
| 21時 | 49.70kg | 27.80% |
|---|
摂取：計1,176kcal
|
1,176kcal |
|
|---|
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
| 外食 | 飲酒 | 生理 | 運動 |
|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- |
明日からダイエット料理に切り替えないと。
本当に取り返しのつかない体重になってきてる。
まじでやばい。
（投稿日時：2010年1月1日 21:09）
トミー☆さん
今まで痩せたり太ったりを繰り返していました。やせても元の生活にもどしたらリバウンドして当然。ダイエットは「習慣」になってこそ成功といえる！
自然とダイエットがダイエットに感じなくなるまで頑張ります。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
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トミー☆さんの状態
| 身長 | 151.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 52.40kg (2012/1/31 7時) |
| 最新の体脂肪率 |
32.00% (2012/1/31 7時) |
| 目標体重 | 43.00kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動 |
| エネルギー摂取目標量 |
1,621kcal
(-117kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,854kcal
(+117kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 3時 |
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2009年12月
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