阪神 寅次郎さんの『(・^^▽Qoo♪~と寅r(-ロ_ロ-)のダイエット日記』1日のイースマ☆ノート

(・^^▽Qoo♪~と寅r(-ロ_ロ-)のダイエット日記

阪神タイガースが優勝する前に目標達成。

2009年12月25日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計737kcal

07時

737kcal

ストレートティー ストレートティー
2kcal
ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ
736kcal
 
ナトリウム(mg)/摂取量:1,728/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:38/目標量(下限):268.4 目標量(上限):375.8 脂質(g)/摂取量:48.8/目標量(下限):47.7 目標量(上限):59.6 たんぱく質(g)/摂取量:34.3/推定平均必要量:55.3 推奨量:69.1 適正比率(上限):107.4 エネルギー(kcal)/摂取量:737/基礎代謝量:1,509 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):1,933 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,362

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

運勢 爻象 仕事 体調 酒量 体重 歩数 アA 愛犬 犬通
-- -- -- -- -- -- -- -- -- --
犬水 花粉
-- --
 

日記 (全員に公開中)

12月25日の日記

3連続忘年会中。激太りに要注意。┌(  ̄^ ̄)┐ヽ(_ _ ;)@ 反省…
来年の年賀状はクゥちゃんの写真に決定。
(投稿日時:2009年12月25日 11:20)   

 
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阪神 寅次郎さん

心臓バクバク。かなり体重が負担になっている。

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阪神 寅次郎さんの状態

身長 165.00cm
最新の体重 76.80kg
(2011/6/17 23時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2011/4/2 23時)
目標体重 65.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,137kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 2,370kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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