2009年11月
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287kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,124kcal
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9kcal |
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334kcal |
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14kcal |
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436kcal |
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45kcal |
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1日中座ってる男が体脂肪率13%を目指す。
脂質を極力控え、高たんぱく質中心の食生活を実践中。
2009年12月15日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 60.10kg | 17.40% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
| 歩数 | 3,095歩／目標：5,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 睡眠7h | プロテイン | サプリ | ストレッチ | 有酸素 | 筋トレ |
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日記 （全員に公開中）
日記はありません
