2009年11月
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9kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,313kcal
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307kcal |
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403kcal |
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538kcal |
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56kcal |
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1日中座ってる男が体脂肪率13%を目指す。
脂質を極力控え、高たんぱく質中心の食生活を実践中。
2009年12月14日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 60.20kg | 17.50% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計134kcal
| 12時 | ウォーキング（95m/分） | 25分 | 88kcal |  |
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| 22時 | 筋力トレーニング（ダンベル） | 4分 | 46kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 5,430歩／目標：5,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 睡眠7h | プロテイン | サプリ | ストレッチ | 有酸素 | 筋トレ |
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日記 （全員に公開中）
日記はありません
