2009年11月
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412kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,508kcal
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102kcal |
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381kcal |
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14kcal |
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532kcal |
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67kcal |
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1日中座ってる男が体脂肪率13%を目指す。
脂質を極力控え、高たんぱく質中心の食生活を実践中。
2009年12月4日の記録
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 5時 | 61.10kg | 18.60% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計23kcal
| 13時 | 階段昇降 | 5分 | 23kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 4,193歩／目標：5,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 睡眠7h | プロテイン | サプリ | ストレッチ | 有酸素 | 筋トレ |
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日記 （全員に公開中）
日記はありません
