2009年11月
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328kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,490kcal
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414kcal |
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飛べない豚はただの豚だ♪ﾟ+｡:.ﾟヽ(*'(OO)')ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪
気楽にやれれば....先ずは継続。
2009年12月1日の記録
体重・体脂肪 （非公開）
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計463kcal
| 10時 | ウォーキング | 85分 | 463kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 8,081歩／目標：4,000歩 |
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イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 体調 | 気分 | 運動 | 誘惑 | 排便 | 水 |
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| ○ | ♪ | ★ | ↑ | ◎ | ● |
日記 （全員に公開中）
ゥァ!!ﾃﾞﾀ!!ｷﾀ!!12月!!|-`).｡ｏO(脂肪貯金返済月間)
|´･ω･)ﾉ ただいま～昨夜家路に着きましたぁ☆彡
昨夜は帰宅後すぐに風呂に入ってから
イースマの食事記録をつけたまでは記憶があったんですけど....笑。
ﾊﾞｯﾀﾝｷｭｰ"c(-｡-,,)c)~"で寝てしまいましたぁ～♪
で婦人会研修も無事に終えることも出来たし、
時間的にハードでしたが、色々と勉強になる旅行でございました。
温泉もゆっくり入れずに座談会に移行して宴会等はありませんでしたが
各地域での婦人活動の違いや交流会などもあり
とても楽しかったです。
特にインターチェンジでのご当地ソフトクリーム巡りなんぞは
美味しゅう御座いました♪
んま！体重はチャッカリ!!増えてました。
ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ…
お土産は当たり前ですが体重増加につき脂肪君。
ま、好きなものを食べれただけ幸せの付録を頂いて帰ってきたしだいです。
苦笑。
なので～
今月は何かと忙しくなる12月今年最後の月ですから
気を引き締めて(財布の紐もしめてベルトも締めて、笑)
脂肪貯金返済月間と題しまして!!!
楽しくマイペースで勤めさせて頂こうと思っております。
ｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｽぞ～♪
（投稿日時：2009年12月1日 14:57）
コメント
6件のコメント
ニシにょろさん
2009年12月1日 15:29
こんにちは。おかえりなさいませ〜。
充実した研修旅行だったようで、何よりです。
美味しいものを目の前に、カロリー気にしてがまんするより、
しっかりいただいて幸せな気分になるほうがいいですよね。
いつもの生活に戻れば、自然ともとに戻りますよ、きっと。
しかし、もう12月なのですね。1年が早いです…。
紅の豚さん
2009年12月1日 19:27
>ニシにょろさん
【○*○ｺﾝﾊﾞﾝﾊ○*○】ﾉ´･∀･｀*)ただいま~
コメントありがとうございます♪
たまの美味しいものを頂くと健康には良いかもしれません(ご都合主義^^;ﾌﾌﾌ｡)
もぅ12月！ナンテ思うとほんまに月日が経つのは早いものですね～
これから私の課題は｢如何にして、美味しいものを食べてカロリーと付き合うか？｣です。旨いものを食べて！継続の力にしまーすv(￣Д￣)
ウー爺さん
2009年12月2日 6:15
おはようございます。
お帰りなさい。
楽しめたようですね！！
美味しいものをいかに食べて、カロリーを抑えるかが、私たちダイエッターの宿題です。
美味しいものを食べるが先です！！
紅の豚さんの日記がないと、寂しいなを感じたここ数日でした．．．
nullさん
2009年12月2日 6:55
お帰りなさい！
いつも幸せのおすそ分けありがとうございます。
今回はお土産まで(^^)
強化月間、ご一緒に頑張りましょう！
紅の豚さん
2009年12月2日 10:00
>ウー爺さん
おはようございます^^嬉しいコメントをありがとうございます。
久しぶりに家を出て楽しんで参りました。
夏休みの溜まった宿題のように（笑）
今回も汗してカロリーを減らそうと思います。
ウー爺さんに、寂しいといっていただけて*｡+.ﾟ感激です(ﾉω･､)ﾟ.+｡*
これからも宜しく願います～♪
紅の豚さん
2009年12月2日 10:05
>どんちゃんさん
おはようございます^^お久しぶりです！コメントありがとうございます。
いぇいぇ～おすそ分けはお互い様でございます。
お土産は(脂肪なので)私一人で十分ですよね(笑)
何かと忙しくなる月ですが！
お互いに強化月間を楽しんで頑張り合いましょね～d(｡ゝε･｡)