れいなじるさんの『れいなじるのレコーディングダイエット日記』1日のイースマ☆ノート

れいなじるのレコーディングダイエット日記

|仝゜)

2009年5月3日の記録

体重・体脂肪 （全員に公開中）

10時 83.00kg 26.40%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 
ナトリウム(mg)/摂取量:/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:/目標量(下限):302.3 目標量(上限):423.2 脂質(g)/摂取量:/目標量(下限):53.7 目標量(上限):67.2 たんぱく質(g)/摂取量:/推定平均必要量:56.7 推奨量:70.8 適正比率(上限):120.9 エネルギー(kcal)/摂取量:/基礎代謝量:1,688 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,177 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,660

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

腹筋 腕立て
-- --
 

日記 （全員に公開中）

5月3日の日記

今日はたんまり食べました
※実験中
（投稿日時：2009年5月3日 20:46）   

 
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れいなじるさん

太っていたので

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れいなじるさんの状態

身長 176.50cm
最新の体重 78.70kg
(2011/6/29 8時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2011/6/29 8時)
目標体重 63.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2011年12月31日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 ---
エネルギー消費目標量 ---
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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