肥満編 危険なダイエット：目指せ！健康ライフ

危険なダイエット

ダイエットは女性の永遠のテーマといわれていますが、やみくもに脂肪を敵対視するのは大間違いです。脂肪は悪者ではありません。ある程度の脂肪は身体にとってとても重要です。脂肪はエネルギー補給や体温維持、内臓の保護、月経を促すなど、生きていくうえで重要なものなのです。

平成14年の国民栄養調査によると、20代女性の５人に１人がやせ(ＢＭＩ18.5未満→肥満度ＣＨＥＣＫ参考)に分類されているにもかかわらず、”もっとやせたい”と思っている若い女性が多くいるとの報告が。これは危険です。栄養バランスの悪い極端なダイエットは、鉄不足による貧血や月経異常を引き起こします。またカルシウム不足から骨粗鬆症(こつそしょうしょう)となり、将来寝たきりになってしまう可能性が高いことを知っておいてください。

こんな事実も･･･

BMI(体格指数)と死亡率

厚生労働省研究班のデータより