食生活編 バランスのよい食事とは：目指せ！健康ライフ

バランスの良い食事とは

「バランスの良い食事が大切」とはよく言われることですが、実際どのような食事をそう言うのかよくわからない人が多いのでは？　身体が必要としている栄養素をまんべんなく摂るには、厚生労働省が定める”１日の栄養所要量”を目安にしたいところですが、誰でもわかる簡単な目安があります。それが主食、主菜、副菜、汁物を組み合わせたスタイルです。