カロリー・チェック「シーフードピザ」のカロリー
シーフードピザをカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| シーフードピザ | 248グラム |
|---|---|
| オリーブ油 | 3.00グラム |
| オリーブ油 | 3.00グラム |
| にんにく | 0.60グラム |
| 強力小麦粉 | 40.00グラム |
| 上白糖 | 0.20グラム |
| パセリ 生 | 0.30グラム |
| あさり | 24.00グラム |
| ブラックタイガーえび | 30.00グラム |
| するめいか | 40.00グラム |
| パルメザンチーズ | 6.00グラム |
| プロセスチーズ | 50.00グラム |
| 食塩 | 0.50グラム |
| トマトソース | 36.00グラム |
| ドライイースト | 1.40グラム |
| ぶどう酒 白（参考値） | 13.00グラム |
| ※ | カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス |
カロリー
491kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 1,406mg | |
| 塩分相当 | 3.6g | |
| カリウム | 439mg | |
| カルシウム | 451mg | |
| マグネシウム | 88mg | |
| リン | 659mg | |
| 鉄 | 2.2mg | |
| 亜鉛 | 3.7mg | |
| 銅 | 0.44mg | |
| マンガン | 0.21mg | |
| ヨウ素 | 16μg | |
| セレン | 49μg | |
| クロム | 2μg | |
| モリブデン | 13μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 168μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 211μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.3mg | |
| ビタミンＫ | 10μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.26mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.4mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 10.3mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg | |
| ビタミンＢ１２ | 17.2μg | |
| 葉酸 | 85μg | |
| パントテン酸 | 1.08mg | |
| ビオチン | 13μg | |
| ビタミンＣ | 1mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 150.1g |
| 灰分 | 6.2g |
| アルコール | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 10.15g |
| コレステロール | 207mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 140μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 333μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| ビタミンＥ | 3.4mg |
| ナイアシン | 4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.9g |
| トリプトファン | 215mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 20.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.31g |
| n-3系脂肪酸 | 0.29g |
| n-6系脂肪酸 | 1.02g |
| DHA | 91mg |
| EPA | 33mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
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