カロリー・チェック「お焼き（野沢菜）」のカロリー
お焼き（野沢菜）をカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| お焼き（野沢菜） | 64.3グラム |
|---|---|
| 水 | 17.00グラム |
| 中力小麦粉 | 28.00グラム |
| 上白糖 | 0.50グラム |
| 野沢菜 塩漬け | 17.00グラム |
| サラダ油 | 1.00グラム |
| しょうゆ（濃口） | 0.50グラム |
| 食塩 | 0.30グラム |
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カロリー
118kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 250mg | |
| 塩分相当 | 0.6g | |
| カリウム | 81mg | |
| カルシウム | 28mg | |
| マグネシウム | 9mg | |
| リン | 28mg | |
| 鉄 | 0.2mg | |
| 亜鉛 | 0.2mg | |
| 銅 | 0.04mg | |
| マンガン | 0.16mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 2μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 3μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 22μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 272μg |
| ビタミンＤ | 0μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg | |
| ビタミンＫ | 20μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0μg | |
| 葉酸 | 13μg | |
| パントテン酸 | 0.16mg | |
| ビオチン | 0μg | |
| ビタミンＣ | 5mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 36.9g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.22g |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.5g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 272μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| ビタミンＥ | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.3g |
| トリプトファン | 31mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.46g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.67g |
| n-3系脂肪酸 | 0.08g |
| n-6系脂肪酸 | 0.58g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
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