カロリー・チェック「ごませんべい（厚焼き）」のカロリー
ごませんべい（厚焼き）をカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| ごませんべい（厚焼き） | 18.5グラム |
|---|---|
| ごま いり | 0.50グラム |
| 塩せんべい | 18.00グラム |
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カロリー
70kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 139mg | |
| 塩分相当 | 0.4g | |
| カリウム | 25mg | |
| カルシウム | 8mg | |
| マグネシウム | 6mg | |
| リン | 21mg | |
| 鉄 | 0.2mg | |
| 亜鉛 | 0.3mg | |
| 銅 | 0.04mg | |
| マンガン | 0.2mg | |
| ヨウ素 | 20μg | |
| セレン | 1μg | |
| クロム | 1μg | |
| モリブデン | 12μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 0μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 0μg |
| ビタミンＤ | 0μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0mg | |
| ビタミンＫ | 0μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0μg | |
| 葉酸 | 3μg | |
| パントテン酸 | 0.05mg | |
| ビオチン | 1μg | |
| ビタミンＣ | 0mg | |
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