カロリー・チェック「かま玉うどん」のカロリー
かま玉うどんをカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| かま玉うどん | 431.4グラム |
|---|---|
| うどん 生めん ゆで | 280.00グラム |
| 細ねぎ | 6.00グラム |
| 焼きのり | 0.40グラム |
| かつお節 | 1.00グラム |
| 卵 | 50.00グラム |
| しょうゆ（濃口） | 18.00グラム |
| かつお・昆布だし | 63.00グラム |
| しょうが | 4.00グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 9.00グラム |
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カロリー
407kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 1,457mg | |
| 塩分相当 | 3.7g | |
| カリウム | 250mg | |
| カルシウム | 57mg | |
| マグネシウム | 41mg | |
| リン | 192mg | |
| 鉄 | 2mg | |
| 亜鉛 | 1.2mg | |
| 銅 | 0.17mg | |
| マンガン | 0.58mg | |
| ヨウ素 | 17μg | |
| セレン | 27μg | |
| クロム | 3μg | |
| モリブデン | 18μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 96μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 234μg |
| ビタミンＤ | 1μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg | |
| ビタミンＫ | 15μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.12mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.3mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.9mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg | |
| ビタミンＢ１２ | 1μg | |
| 葉酸 | 49μg | |
| パントテン酸 | 1.23mg | |
| ビオチン | 16μg | |
| ビタミンＣ | 4mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 336.2g |
| 灰分 | 4.6g |
| アルコール | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 1.68g |
| コレステロール | 212mg |
| レチノール | 70μg |
| α-カロテン | 16μg |
| β-クリプトキサンチン | 19μg |
| β-カロテン当量 | 249μg |
| β-トコフェロール | 0.3mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 1mg |
| ナイアシン | 2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| トリプトファン | 103mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.96g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.4g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 1.28g |
| DHA | 66mg |
| EPA | 6mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
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