カロリー・チェック「かたくちいわしのみりん干し」のカロリー
かたくちいわしのみりん干しをカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| かたくちいわしのみりん干し | 25グラム |
|---|---|
| かたくちいわし みりん干し | 25.00グラム |
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カロリー
85kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 275mg | |
| 塩分相当 | 0.7g | |
| カリウム | 105mg | |
| カルシウム | 200mg | |
| マグネシウム | 18mg | |
| リン | 165mg | |
| 鉄 | 0.9mg | |
| 亜鉛 | 0.9mg | |
| 銅 | 0.08mg | |
| マンガン | 0.09mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 0μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 0μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 3μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.3μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg | |
| ビタミンＫ | 0μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.9mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.1mg | |
| ビタミンＢ１２ | 3.8μg | |
| 葉酸 | 6μg | |
| パントテン酸 | 0.44mg | |
| ビオチン | 0μg | |
| ビタミンＣ | 0mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 4.6g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.35g |
| コレステロール | 28mg |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 0.3mg |
| ナイアシン | 2.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0g |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
| n-3系脂肪酸 | 0.27g |
| n-6系脂肪酸 | 0.24g |
| DHA | 145mg |
| EPA | 90mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0g |
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