カロリー・チェック「さんまのみりん干し」のカロリー
さんまのみりん干しをカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| さんまのみりん干し | 90グラム |
|---|---|
| さんま みりん干し | 90.00グラム |
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カロリー
368kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 1,260mg | |
| 塩分相当 | 3.2g | |
| カリウム | 333mg | |
| カルシウム | 108mg | |
| マグネシウム | 45mg | |
| リン | 225mg | |
| 鉄 | 2mg | |
| 亜鉛 | 1.2mg | |
| 銅 | 0.2mg | |
| マンガン | 0.06mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 0μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 0μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 28μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 0μg |
| ビタミンＤ | 18μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg | |
| ビタミンＫ | 0μg | |
| ビタミンＢ１ | 0mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.27mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.3mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.32mg | |
| ビタミンＢ１２ | 9.9μg | |
| 葉酸 | 13μg | |
| パントテン酸 | 1.21mg | |
| ビオチン | 0μg | |
| ビタミンＣ | 0mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 22.6g |
| 灰分 | 4.3g |
| 飽和脂肪酸 | 4.1g |
| コレステロール | 88mg |
| レチノール | 28μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 0.5mg |
| ナイアシン | 2.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0g |
| トリアシルグリセロール当量 | 18.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.25g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.19g |
| n-3系脂肪酸 | 3.51g |
| n-6系脂肪酸 | 0.57g |
| DHA | 1,440mg |
| EPA | 900mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0g |
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