カロリー・チェック「さばの開き」のカロリー
さばの開きをカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| さばの開き | 180グラム |
|---|---|
| さば 開き干し | 180.00グラム |
| ※ | カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス |
カロリー
626kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
詳しい説明を見ることが出来ます
| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 1,224mg | |
| 塩分相当 | 3.1g | |
| カリウム | 540mg | |
| カルシウム | 45mg | |
| マグネシウム | 45mg | |
| リン | 360mg | |
| 鉄 | 3.6mg | |
| 亜鉛 | 1.8mg | |
| 銅 | 0.16mg | |
| マンガン | 0mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 0μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 0μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 16μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 0μg |
| ビタミンＤ | 21.6μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.3mg | |
| ビタミンＫ | 0μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.23mg | |
| ビタミンＢ２ | 1.06mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 20.9mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.76mg | |
| ビタミンＢ１２ | 19.1μg | |
| 葉酸 | 20μg | |
| パントテン酸 | 1.13mg | |
| ビオチン | 0μg | |
| ビタミンＣ | 0mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 90.2g |
| 灰分 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 12.4g |
| コレステロール | 117mg |
| レチノール | 16μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 4.3mg |
| ナイアシン | 15.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0g |
| トリアシルグリセロール当量 | 45.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 18.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 13.36g |
| n-3系脂肪酸 | 12.2g |
| n-6系脂肪酸 | 1.15g |
| DHA | 5,580mg |
| EPA | 3,960mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0g |
コメント歓迎 
遠慮する
身体情報公開
