カロリー・チェック「ミートローフ」のカロリー
ミートローフをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
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PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| ミートローフ | 158.61グラム |
|---|---|
| たまねぎ | 25.00グラム |
| 乾燥パン粉 | 3.00グラム |
| パセリ 生 | 0.30グラム |
| 牛肉 ひき肉 | 50.00グラム |
| 豚肉 ひき肉 | 50.00グラム |
| 卵 | 13.00グラム |
| 牛乳 | 13.00グラム |
| サラダ油 | 2.00グラム |
| サラダ油 | 1.00グラム |
| 食塩 | 1.30グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
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カロリー
299kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 598mg | |
| 塩分相当 | 1.5g | |
| カリウム | 393mg | |
| カルシウム | 33mg | |
| マグネシウム | 26mg | |
| リン | 218mg | |
| 鉄 | 2.1mg | |
| 亜鉛 | 3.7mg | |
| 銅 | 0.11mg | |
| マンガン | 0.07mg | |
| ヨウ素 | 4μg | |
| セレン | 5μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 2μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 34μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 25μg |
| ビタミンＤ | 0.6μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1mg | |
| ビタミンＫ | 16μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.38mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.29mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.1mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.4mg | |
| ビタミンＢ１２ | 1.1μg | |
| 葉酸 | 17μg | |
| パントテン酸 | 1.47mg | |
| ビオチン | 4μg | |
| ビタミンＣ | 4mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 109.3g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 6.65g |
| コレステロール | 128mg |
| レチノール | 31μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 27μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 1.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| ビタミンＥ | 1.2mg |
| ナイアシン | 5.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.4g |
| トリプトファン | 226mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 18.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.68g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.33g |
| n-6系脂肪酸 | 2.34g |
| DHA | 26mg |
| EPA | 4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
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