カロリー・チェック「きのことベーコンのマリネサラダ」のカロリー
きのことベーコンのマリネサラダをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
レシピを見る
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| きのことベーコンのマリネサラダ | 106.41グラム |
|---|---|
| オリーブ油 | 6.00グラム |
| えのきたけ | 25.00グラム |
| しいたけ 生 | 8.00グラム |
| しめじ（ぶなしめじ） | 25.00グラム |
| にんにく | 2.50グラム |
| パセリ 生 | 0.30グラム |
| レモン 果汁 | 4.00グラム |
| エリンギ | 20.00グラム |
| ベーコン | 15.00グラム |
| 食塩 | 0.60グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| ※ | カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス |
カロリー
137kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
詳しい説明を見ることが出来ます
| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 356mg | |
| 塩分相当 | 0.9g | |
| カリウム | 347mg | |
| カルシウム | 3mg | |
| マグネシウム | 15mg | |
| リン | 121mg | |
| 鉄 | 0.6mg | |
| 亜鉛 | 0.7mg | |
| 銅 | 0.09mg | |
| マンガン | 0.09mg | |
| ヨウ素 | 1μg | |
| セレン | 2μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 2μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 4μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 33μg |
| ビタミンＤ | 1.4μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg | |
| ビタミンＫ | 5μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.21mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.6mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg | |
| 葉酸 | 49μg | |
| パントテン酸 | 1.09mg | |
| ビオチン | 7μg | |
| ビタミンＣ | 11mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 81.9g |
| 灰分 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 3.05g |
| コレステロール | 8mg |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 33μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 0.6mg |
| ナイアシン | 5.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| トリプトファン | 13mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.16g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.09g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 1g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.8g |
コメント歓迎 
遠慮する
身体情報公開
