カロリー・チェック「えびいか揚げスティック」のカロリー
えびいか揚げスティックをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| えびいか揚げスティック | 98.31グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.30グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| しいたけ 生 | 5.00グラム |
| 食パン | 45.00グラム |
| バジル 生 | 1.00グラム |
| エリンギ | 5.00グラム |
| ブラックタイガーえび | 13.00グラム |
| するめいか | 20.00グラム |
| サラダ油 | 9.00グラム |
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カロリー
232kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 422mg | |
| 塩分相当 | 1.1g | |
| カリウム | 169mg | |
| カルシウム | 27mg | |
| マグネシウム | 27mg | |
| リン | 125mg | |
| 鉄 | 0.4mg | |
| 亜鉛 | 0.9mg | |
| 銅 | 0.18mg | |
| マンガン | 0.15mg | |
| ヨウ素 | 2μg | |
| セレン | 23μg | |
| クロム | 1μg | |
| モリブデン | 9μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 8μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 64μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2mg | |
| ビタミンＫ | 20μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.1mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg | |
| ビタミンＢ１２ | 1.4μg | |
| 葉酸 | 24μg | |
| パントテン酸 | 0.53mg | |
| ビオチン | 3μg | |
| ビタミンＣ | 1mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 53.1g |
| 灰分 | 1.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.63g |
| コレステロール | 74mg |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 64μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 5.4mg |
| δ-トコフェロール | 1mg |
| ビタミンＥ | 2.6mg |
| ナイアシン | 2.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.5g |
| トリプトファン | 44mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.21g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.1g |
| n-3系脂肪酸 | 0.7g |
| n-6系脂肪酸 | 3.51g |
| DHA | 43mg |
| EPA | 15mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.2g |
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