カロリー・チェック「生ハムと卵のピザ」のカロリー
生ハムと卵のピザをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| 生ハムと卵のピザ | 211.1グラム |
|---|---|
| オリーブ油 | 3.00グラム |
| 強力小麦粉 | 40.00グラム |
| 上白糖 | 0.20グラム |
| 生ハム 促成 | 30.00グラム |
| 卵 | 50.00グラム |
| プロセスチーズ | 50.00グラム |
| 食塩 | 0.50グラム |
| トマトソース | 36.00グラム |
| ドライイースト | 1.40グラム |
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カロリー
514kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 1,342mg | |
| 塩分相当 | 3.4g | |
| カリウム | 413mg | |
| カルシウム | 357mg | |
| マグネシウム | 41mg | |
| リン | 572mg | |
| 鉄 | 2.2mg | |
| 亜鉛 | 3.4mg | |
| 銅 | 0.22mg | |
| マンガン | 0.17mg | |
| ヨウ素 | 8μg | |
| セレン | 32μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 13μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 221μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 180μg |
| ビタミンＤ | 1μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.2mg | |
| ビタミンＫ | 14μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.52mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.56mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 10.4mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.26mg | |
| ビタミンＢ１２ | 2.2μg | |
| 葉酸 | 96μg | |
| パントテン酸 | 1.68mg | |
| ビオチン | 18μg | |
| ビタミンＣ | 5mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 114.3g |
| 灰分 | 5.7g |
| 飽和脂肪酸 | 11.95g |
| コレステロール | 272mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 192μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 14μg |
| β-カロテン当量 | 302μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| ビタミンＥ | 2.4mg |
| ナイアシン | 4.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.8g |
| トリプトファン | 291mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 25.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.68g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.29g |
| n-3系脂肪酸 | 0.25g |
| n-6系脂肪酸 | 2.04g |
| DHA | 63mg |
| EPA | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
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