カロリー・チェック「ピーマンとカリカリじゃこ炒め」のカロリー
ピーマンとカリカリじゃこ炒めをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| ピーマンとカリカリじゃこ炒め | 41グラム |
|---|---|
| ごま いり | 2.25グラム |
| にんにく | 1.00グラム |
| 青ピーマン | 26.25グラム |
| しらす干し 微乾燥品 | 7.50グラム |
| ごま油 | 3.25グラム |
| しょうゆ（濃口） | 0.75グラム |
| ※ | カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス |
カロリー
60kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 163mg | |
| 塩分相当 | 0.4g | |
| カリウム | 83mg | |
| カルシウム | 46mg | |
| マグネシウム | 18mg | |
| リン | 56mg | |
| 鉄 | 0.4mg | |
| 亜鉛 | 0.3mg | |
| 銅 | 0.06mg | |
| マンガン | 0.09mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 0μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 1μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 19μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 105μg |
| ビタミンＤ | 3.5μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg | |
| ビタミンＫ | 6μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg | |
| 葉酸 | 14μg | |
| パントテン酸 | 0.13mg | |
| ビオチン | 1μg | |
| ビタミンＣ | 20mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 31g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.69g |
| コレステロール | 18mg |
| レチノール | 11μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 105μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 2mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.6g |
| トリプトファン | 24mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.67g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.92g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 1.87g |
| DHA | 20mg |
| EPA | 9mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
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