カロリー・チェック「あさりとピーマンのトマト煮込み」のカロリー
あさりとピーマンのトマト煮込みをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
レシピを見る
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| あさりとピーマンのトマト煮込み | 207グラム |
|---|---|
| トマト 缶詰 ホール | 100.00グラム |
| なす | 17.50グラム |
| にんにく | 1.00グラム |
| バジル 生 | 1.00グラム |
| 赤ピーマン | 17.00グラム |
| 黄ピーマン | 17.00グラム |
| あさり | 30.00グラム |
| プロセスチーズ | 9.00グラム |
| オリーブ油 | 3.25グラム |
| 日本酒 本醸造酒 | 11.25グラム |
| ※ | カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス |
カロリー
117kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
詳しい説明を見ることが出来ます
| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 630mg | |
| 塩分相当 | 1.6g | |
| カリウム | 406mg | |
| カルシウム | 94mg | |
| マグネシウム | 52mg | |
| リン | 133mg | |
| 鉄 | 1.8mg | |
| 亜鉛 | 0.8mg | |
| 銅 | 0.13mg | |
| マンガン | 0.24mg | |
| ヨウ素 | 17μg | |
| セレン | 11μg | |
| クロム | 1μg | |
| モリブデン | 5μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 97μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 850μg |
| ビタミンＤ | 0μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.9mg | |
| ビタミンＫ | 14μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.1mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.6mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.25mg | |
| ビタミンＢ１２ | 16μg | |
| 葉酸 | 55μg | |
| パントテン酸 | 0.51mg | |
| ビオチン | 7μg | |
| ビタミンＣ | 66mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 182.8g |
| 灰分 | 2.8g |
| アルコール | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.91g |
| コレステロール | 19mg |
| レチノール | 22μg |
| α-カロテン | 12μg |
| β-クリプトキサンチン | 44μg |
| β-カロテン当量 | 905μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 2.9mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.4g |
| トリプトファン | 46mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.36g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.31g |
| DHA | 5mg |
| EPA | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.5g |
コメント歓迎 
遠慮する
身体情報公開
