カロリー・チェック「ピーマンえびスティック」のカロリー
ピーマンえびスティックをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
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PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| ピーマンえびスティック | 69.59グラム |
|---|---|
| 長ねぎ | 2.00グラム |
| 青ピーマン | 8.75グラム |
| 薄力小麦粉 | 1.00グラム |
| ギョウザの皮 | 6.00グラム |
| しその葉 | 0.12グラム |
| ブラックタイガーえび | 39.00グラム |
| ごま油 | 0.50グラム |
| サラダ油 | 11.25グラム |
| 食塩 | 0.15グラム |
| 食塩 | 0.30グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| しょうが | 0.50グラム |
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カロリー
164kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 234mg | |
| 塩分相当 | 0.6g | |
| カリウム | 118mg | |
| カルシウム | 29mg | |
| マグネシウム | 17mg | |
| リン | 89mg | |
| 鉄 | 0.2mg | |
| 亜鉛 | 0.6mg | |
| 銅 | 0.17mg | |
| マンガン | 0.07mg | |
| ヨウ素 | 2μg | |
| セレン | 10μg | |
| クロム | 1μg | |
| モリブデン | 1μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 4μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 49μg |
| ビタミンＤ | 0μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg | |
| ビタミンＫ | 22μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg | |
| 葉酸 | 10μg | |
| パントテン酸 | 0.3mg | |
| ビオチン | 1μg | |
| ビタミンＣ | 7mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 43.8g |
| 灰分 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.35g |
| コレステロール | 59mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 49μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 6.6mg |
| δ-トコフェロール | 1.2mg |
| ビタミンＥ | 2.8mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.1g |
| トリプトファン | 2mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.89g |
| n-3系脂肪酸 | 0.79g |
| n-6系脂肪酸 | 4.1g |
| DHA | 8mg |
| EPA | 7mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
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