カロリー・チェック「ソース焼きそば」のカロリー
ソース焼きそばをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| ソース焼きそば | 352.51グラム |
|---|---|
| キャベツ | 53.00グラム |
| 青ピーマン | 9.00グラム |
| 中華めん 生めん 蒸し | 150.00グラム |
| しょうが 酢漬け（紅しょうがほか） | 5.00グラム |
| にんじん | 5.00グラム |
| もやし（緑豆） | 25.00グラム |
| あおのり 乾物 | 1.00グラム |
| 豚肉 ばら | 50.00グラム |
| サラダ油 | 9.00グラム |
| 中濃ソース | 38.00グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| 清酒 本醸造酒（参考値） | 7.50グラム |
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カロリー
647kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 1,331mg | |
| 塩分相当 | 3.3g | |
| カリウム | 497mg | |
| カルシウム | 76mg | |
| マグネシウム | 56mg | |
| リン | 254mg | |
| 鉄 | 2.5mg | |
| 亜鉛 | 1.5mg | |
| 銅 | 0.25mg | |
| マンガン | 0.82mg | |
| ヨウ素 | 30μg | |
| セレン | 1μg | |
| クロム | 4μg | |
| モリブデン | 18μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 61μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 599μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2mg | |
| ビタミンＫ | 62μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.34mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.4mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.26mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg | |
| 葉酸 | 65μg | |
| パントテン酸 | 1.09mg | |
| ビオチン | 5μg | |
| ビタミンＣ | 32mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 225.9g |
| 灰分 | 4.6g |
| アルコール | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 8.06g |
| コレステロール | 35mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 148μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 676μg |
| β-トコフェロール | 0.3mg |
| γ-トコフェロール | 5.2mg |
| δ-トコフェロール | 1mg |
| ビタミンＥ | 2.6mg |
| ナイアシン | 3.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.5g |
| トリプトファン | 96mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 27.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 11.35g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 7g |
| n-3系脂肪酸 | 0.76g |
| n-6系脂肪酸 | 6.24g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 1.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.4g |
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