カロリー・チェック「ローストチキン」のカロリー
ローストチキンをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| ローストチキン | 309.22グラム |
|---|---|
| オリーブ油 | 20.00グラム |
| にんにく | 10.00グラム |
| じゃがいも | 120.00グラム |
| レモン 果汁 | 8.00グラム |
| 鶏肉 もも | 150.00グラム |
| 食塩 | 1.20グラム |
| 黒こしょう 粉 | 0.01グラム |
| タイム 粉 | 0.01グラム |
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カロリー
591kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 559mg | |
| 塩分相当 | 1.3g | |
| カリウム | 959mg | |
| カルシウム | 14mg | |
| マグネシウム | 56mg | |
| リン | 304mg | |
| 鉄 | 1.2mg | |
| 亜鉛 | 2.7mg | |
| 銅 | 0.2mg | |
| マンガン | 0.19mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 21μg | |
| クロム | 8μg | |
| モリブデン | 9μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 62μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 36μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.8mg | |
| ビタミンＫ | 88μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.24mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.31mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 14.4mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.64mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg | |
| 葉酸 | 52μg | |
| パントテン酸 | 3.15mg | |
| ビオチン | 6μg | |
| ビタミンＣ | 52mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 213g |
| 灰分 | 3.6g |
| 飽和脂肪酸 | 9.14g |
| コレステロール | 147mg |
| レチノール | 59μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 37μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 1.9mg |
| ナイアシン | 9.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.8g |
| トリプトファン | 314mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 39.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 24.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.27g |
| n-6系脂肪酸 | 3.97g |
| DHA | 11mg |
| EPA | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 1.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1g |
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