カロリー・チェック「トンポーロウ」のカロリー
トンポーロウをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
レシピを見る
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| トンポーロウ | 286.96グラム |
|---|---|
| ほうれん草 | 25.00グラム |
| かたくり粉（じゃがいもでん粉） | 2.00グラム |
| 氷砂糖 | 6.70グラム |
| 豚肉 ばら | 200.00グラム |
| ごま油 | 2.00グラム |
| サラダ油 | 8.00グラム |
| しょうゆ（濃口） | 0.83グラム |
| しょうゆ（濃口） | 14.40グラム |
| しょうゆ（濃口） | 10.83グラム |
| 食塩 | 0.20グラム |
| 紹興酒（参考値） | 17.00グラム |
| ※ | カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス |
カロリー
926kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
詳しい説明を見ることが出来ます
| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 1,664mg | |
| 塩分相当 | 4.2g | |
| カリウム | 784mg | |
| カルシウム | 30mg | |
| マグネシウム | 68mg | |
| リン | 341mg | |
| 鉄 | 2.2mg | |
| 亜鉛 | 4.1mg | |
| 銅 | 0.13mg | |
| マンガン | 0.18mg | |
| ヨウ素 | 1μg | |
| セレン | 4μg | |
| クロム | 1μg | |
| モリブデン | 14μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 108μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 1,050μg |
| ビタミンＤ | 0.8μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.8mg | |
| ビタミンＫ | 89μg | |
| ビタミンＢ１ | 1.12mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.36mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 14.9mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.5mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.8μg | |
| 葉酸 | 65μg | |
| パントテン酸 | 1.79mg | |
| ビオチン | 4μg | |
| ビタミンＣ | 13mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 155.1g |
| 灰分 | 6g |
| アルコール | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 27.09g |
| コレステロール | 140mg |
| レチノール | 20μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 9μg |
| β-カロテン当量 | 1,050μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 5.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.9mg |
| ビタミンＥ | 3.3mg |
| ナイアシン | 9.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2g |
| トリプトファン | 15mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 76.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 33.72g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 12.2g |
| n-3系脂肪酸 | 0.92g |
| n-6系脂肪酸 | 11.3g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
コメント歓迎 
遠慮する
身体情報公開
