カロリー・チェック「タンドリーチキン」のカロリー
タンドリーチキンをカロリー・チェック（イートスマート調べ）
- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| タンドリーチキン | 132.41グラム |
|---|---|
| レモン 果汁 | 2.00グラム |
| 鶏肉 もも | 110.00グラム |
| プレーンヨーグルト | 6.00グラム |
| サラダ油 | 3.00グラム |
| 食塩 | 0.80グラム |
| トマトケチャップ | 6.00グラム |
| カレー 粉 | 2.50グラム |
| 白こしょう 粉 | 0.01グラム |
| とうがらし 粉 | 0.30グラム |
| パプリカ 粉 | 0.30グラム |
| しょうが | 1.50グラム |
| ※ | カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス |
カロリー
272kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
詳しい説明を見ることが出来ます
| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 459mg | |
| 塩分相当 | 1.1g | |
| カリウム | 401mg | |
| カルシウム | 29mg | |
| マグネシウム | 30mg | |
| リン | 197mg | |
| 鉄 | 1.3mg | |
| 亜鉛 | 1.9mg | |
| 銅 | 0.08mg | |
| マンガン | 0.22mg | |
| ヨウ素 | 1μg | |
| セレン | 17μg | |
| クロム | 2μg | |
| モリブデン | 4μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 53μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 87μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg | |
| ビタミンＫ | 66μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.1mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.5mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg | |
| 葉酸 | 15μg | |
| パントテン酸 | 1.95mg | |
| ビオチン | 5μg | |
| ビタミンＣ | 5mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 88.5g |
| 灰分 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 5.2g |
| コレステロール | 109mg |
| レチノール | 45μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 14μg |
| β-カロテン当量 | 94μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| ビタミンＥ | 1.1mg |
| ナイアシン | 5.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.2g |
| トリプトファン | 212mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 18g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.32g |
| n-3系脂肪酸 | 0.31g |
| n-6系脂肪酸 | 3.01g |
| DHA | 8mg |
| EPA | 1mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
コメント歓迎 
遠慮する
身体情報公開
