カロリー・チェック「ソーセージとポテトのチーズ焼き」のカロリー
ソーセージとポテトのチーズ焼きをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| ソーセージとポテトのチーズ焼き | 174.31グラム |
|---|---|
| ブロッコリー | 30.00グラム |
| じゃがいも | 90.00グラム |
| ウインナーソーセージ | 40.00グラム |
| パルメザンチーズ | 9.00グラム |
| 有塩バター | 5.00グラム |
| 食塩 | 0.30グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
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カロリー
287kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 588mg | |
| 塩分相当 | 1.5g | |
| カリウム | 562mg | |
| カルシウム | 135mg | |
| マグネシウム | 36mg | |
| リン | 216mg | |
| 鉄 | 1mg | |
| 亜鉛 | 1.6mg | |
| 銅 | 0.16mg | |
| マンガン | 0.17mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 1μg | |
| クロム | 5μg | |
| モリブデン | 7μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 67μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 240μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1mg | |
| ビタミンＫ | 51μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.23mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.2mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.9mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.29mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg | |
| 葉酸 | 83μg | |
| パントテン酸 | 1.1mg | |
| ビオチン | 3μg | |
| ビタミンＣ | 72mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 121.9g |
| 灰分 | 3.1g |
| 飽和脂肪酸 | 8.21g |
| コレステロール | 42mg |
| レチノール | 46μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 261μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 1mg |
| ナイアシン | 2.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2g |
| トリプトファン | 31mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 17.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.6g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.64g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 1.51g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.7g |
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