カロリー・チェック「スペアリブのロースト」のカロリー
スペアリブのローストをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| スペアリブのロースト | 144グラム |
|---|---|
| にんにく | 1.70グラム |
| 上白糖 | 8.30グラム |
| 豚肉 ばら | 95.00グラム |
| しょうゆ（濃口） | 7.00グラム |
| 食塩 | 0.10グラム |
| トマトケチャップ | 14.20グラム |
| チリパウダー | 0.60グラム |
| しょうが | 2.50グラム |
| ぶどう酒 白（参考値） | 8.30グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 6.30グラム |
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カロリー
438kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 683mg | |
| 塩分相当 | 1.7g | |
| カリウム | 371mg | |
| カルシウム | 10mg | |
| マグネシウム | 25mg | |
| リン | 155mg | |
| 鉄 | 1mg | |
| 亜鉛 | 1.8mg | |
| 銅 | 0.09mg | |
| マンガン | 0.16mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 2μg | |
| クロム | 1μg | |
| モリブデン | 5μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 22μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 141μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg | |
| ビタミンＫ | 5μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.53mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.1mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.25mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg | |
| 葉酸 | 7μg | |
| パントテン酸 | 0.85mg | |
| ビオチン | 2μg | |
| ビタミンＣ | 3mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 75.7g |
| 灰分 | 2.6g |
| アルコール | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 12.31g |
| コレステロール | 67mg |
| ショ糖 | 8.1g |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 19μg |
| β-カロテン当量 | 151μg |
| β-トコフェロール | 0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 0.9mg |
| ナイアシン | 4.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.5g |
| トリプトファン | 2mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 31.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 14.1g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.84g |
| n-3系脂肪酸 | 0.16g |
| n-6系脂肪酸 | 3.68g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
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