カロリー・チェック「かぼちゃのお焼き」のカロリー
かぼちゃのお焼きをカロリー・チェック（イートスマート調べ） 
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- バランス
- 食材
グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。
PFCバランス
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。
栄養素の摂取状況
1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。
30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。
- バランス
- 食材
| かぼちゃのお焼き | 104.8グラム |
|---|---|
| 白玉粉 | 7.00グラム |
| 上白糖 | 4.50グラム |
| 西洋かぼちゃ | 75.00グラム |
| ごま油 | 6.00グラム |
| 食塩 | 0.30グラム |
| ココナッツミルク | 12.00グラム |
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カロリー
185kcal
栄養の詳細
栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
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| ミネラル | ||
|---|---|---|
| ナトリウム | 119mg | |
| 塩分相当 | 0.3g | |
| カリウム | 366mg | |
| カルシウム | 12mg | |
| マグネシウム | 23mg | |
| リン | 41mg | |
| 鉄 | 0.6mg | |
| 亜鉛 | 0.4mg | |
| 銅 | 0.09mg | |
| マンガン | 0.21mg | |
| ヨウ素 | 0μg | |
| セレン | 1μg | |
| クロム | 0μg | |
| モリブデン | 8μg | |
| ビタミン | ||
|---|---|---|
| ビタミンA(レチノール当量) | 248μg | |
| β-カロテン | 摂取基準なし | 2,925μg |
| ビタミンＤ | 0μg | |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.7mg | |
| ビタミンＫ | 19μg | |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg | |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg | |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg | |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg | |
| ビタミンＢ１２ | 0μg | |
| 葉酸 | 33μg | |
| パントテン酸 | 0.47mg | |
| ビオチン | 1μg | |
| ビタミンＣ | 32mg | |
| その他の栄養素 | |
|---|---|
| 水分 | 67.5g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.54g |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 4.4g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 13μg |
| β-クリプトキサンチン | 68μg |
| β-カロテン当量 | 3,000μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.6mg |
| δ-トコフェロール | 0mg |
| ビタミンＥ | 4.1mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.9g |
| トリプトファン | 16mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.56g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 2.52g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 2g |
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